24 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 27,58g | Prot: 68,42g | Karb: 189,84g.
Kahvaltı: Süt, Nestlé Fitness Fruits. Öğle Yemeği: Pişmiş veya Izgara Balık, Taze Makarnalar (Pişmiş). Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Knorr Weizensuppe mit Kichererbsen. Aperatifler/Diğer: Red Bull Red Bull, Küp Şeker. devamı için...
|
|
5309 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 37 dakika, Tenis - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 8 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|