26 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 80,47g | Prot: 87,22g | Karb: 109,27g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çikolatalı Kruvasan. Öğle Yemeği: Çikolatalı Pudingler, Beyaz Ekmek, Krem Peyniri, Dana Eti. Akşam Yemeği: Şeftali, Beyaz Peynir, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|