27 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 54,86g | Prot: 79,61g | Karb: 168,38g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Pınar Light Süt, Danone Activia. Öğle Yemeği: Avokado, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Sebzeli Peynirli Pizza. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker. devamı için...
|
|
3779 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Oturma - 5 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|