28 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 79,03g | Prot: 76,28g | Karb: 175,26g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan. Öğle Yemeği: Şeftali, Baklava, Tiramisu, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Meyveli Yoğurt (Yağsız), Pişmiş veya Izgara Balık. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Süt, Süt, Şeftali. devamı için...
|
|
3396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|