30 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 37,88g | Prot: 48,01g | Karb: 166,20g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Muz, Peynirli Pizza, Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Knorr Weizensuppe mit Kichererbsen, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali. devamı için...
|
|
3166 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|