31 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 38,02g | Prot: 84,28g | Karb: 151,34g.
Kahvaltı: Yumurta, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Tereyağı. Akşam Yemeği: Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Pişmiş veya Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Küp Şeker, Elma. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 17 dakika, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|