01 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 74,23g | Prot: 57,63g | Karb: 222,28g.
Kahvaltı: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Beyaz Peynir, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Yumurta, Pınar Sucuk. Akşam Yemeği: Lavaş, Et Döner. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Red Bull Normal, Limonlu Soda. devamı için...
|
|
4188 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|