04 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 30,41g | Prot: 75,42g | Karb: 184,07g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, 8 oz Da Ortalama 9 gram Protein), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Akşam Yemeği: Şeftali, Sade Yoğurt, Barilla Burgu. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 13 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|