06 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 55,11g | Prot: 52,89g | Karb: 228,27g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çikolatalı Kruvasan. Öğle Yemeği: Muz, Kepekli Ekmek, Spagetti, Kuzu. Akşam Yemeği: Danone Activia, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış). Aperatifler/Diğer: Red Bull Red Bull, Dondurma. devamı için...
|
|
3392 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|