09 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 29,47g | Prot: 61,15g | Karb: 175,41g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Etsiz Domates Soslu Makarna, Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, 8 oz Da Ortalama 9 gram Protein), Hindi. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış), Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali. Aperatifler/Diğer: Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, 8 oz Da Ortalama 9 gram Protein), Elma. devamı için...
|
|
4219 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|