10 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 38,01g | Prot: 32,76g | Karb: 175,16g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çikolatalı Kruvasan. Öğle Yemeği: Meyveli Yoğurt (Yağsız), Domatesli Etsiz Spagetti, Sığır Eti Köftesi. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Elma, Küp Şeker. devamı için...
|
|
3814 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Tenis - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|