17 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 70,97g | Prot: 71,47g | Karb: 214,62g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, 8 oz Da Ortalama 9 gram Protein), Sebzeli Makarna, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit Balığı. Akşam Yemeği: Baklava, Su Böreği. Aperatifler/Diğer: Danone Activia, Şeftali, Küp Şeker. devamı için...
|
|
4034 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|