19 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 33,32g | Prot: 67,24g | Karb: 150,62g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Taze Makarnalar (Pişmiş), Pişmiş Kılıç Balığı. Akşam Yemeği: Şeftali, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Knorr Weizensuppe mit Kichererbsen. Aperatifler/Diğer: Muz, Şeftali, Küp Şeker. devamı için...
|
|
4139 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|