22 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 71,79g | Karb: 144,41g.
Kahvaltı: Şeftali, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Yumurta, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma). Akşam Yemeği: Lavaş, Et Döner. Aperatifler/Diğer: Dondurma. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Tenis - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|