23 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 70,54g | Prot: 69,19g | Karb: 150,06g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Sığır Üst Filetosu (0.3 cm Yağ İçeren). Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Dondurma. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|