26 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 61,39g | Prot: 67,67g | Karb: 146,03g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Çikolatalı Kek, Patlıcan Musakka, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte. Akşam Yemeği: Danone Activia, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Sığır Eti. devamı için...
|
|
3880 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|