27 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3010 kcal
|
Yağ: 117,21g | Prot: 187,29g | Karb: 261,79g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çikolatalı Kruvasan. Öğle Yemeği: Şeftali, Armut Kayısı, Ananas, Kiraz Meyve Salatası (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservede), Taze Makarnalar (Pişmiş), Levrek. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Kırmızı Şarap, Peynirli Kremli Pasta, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Kıymalı Börek, Biftek. Aperatifler/Diğer: Red Bull Red Bull 250 Ml, Rom. devamı için...
|
|
3676 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|