28 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 52,00g | Prot: 92,80g | Karb: 248,56g.
Kahvaltı: Danone Activia, Şeftali, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma), Yumurta, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Lahmacun, Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü), Et Döner, Lavaş. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
3626 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 2 saat, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|