01 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 88,48g | Prot: 122,40g | Karb: 227,64g.
Kahvaltı: Centrale del Latte di Roma Latte Parzialmente Scremato, Nestlé Cereali Fitness Fruit. Öğle Yemeği: Şeftali, Patates Püresi, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte, Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Tadım Tadımca Antep Fıstıklı, Sütaş Kaşar Peyniri, Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|