02 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 58,37g | Prot: 56,99g | Karb: 252,38g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çikolatalı Kruvasan. Öğle Yemeği: Muz, Sürülmelik Peynir, Beyaz Ekmek, Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Güllaç, Kıymalı Börek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Fresh Yeşil, Şeftali. devamı için...
|
|
3277 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|