Jolly101 Günlüğü, 15 Nis 22

Urlaub vorbei...Wassereinlagungen mitgebracht...gab Wein, Cocktails und auch etwas mehr/ anderes zu Essen als sonst...viel Bewegung...alles im Rahmen und ich bin entspannt. Denke, dass ist in 2 oder 3 Tagen weg....hatte vorher eh schon etwas mehr, da zwei Partys....Ostern findet bei mir nicht so wirklich statt und da wird der Körper wieder mit gesündere Gewohnheiten bedacht.
Es war schön, mal nicht zu tracken, aber ich merke auch, dass ich jetzt froh bin, dass ich es wieder kann, denn die Kontrolle hilft mir einfach auf allen Ebenen....

57,3 kg Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.    Geriye kalan: 1,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1466 kcal

Yağ: 36,56g | Prot: 142,55g | Karb: 140,09g.   Kahvaltı: Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Gut & Günstig Harzer Minis, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Weihenstephan Skyr, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Öğle Yemeği: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Hello Fresh Chopped Tomatoes, Clean Foods Skinny Sauce Curry, Del Monte Ananasstücke in Saft, Clean Foods Raw Pasta Dry Noodles, Seeberger Cashewkerne, Salakis Feta Light, Gewürze, Exotic Food Rote Curry Paste , Butternut Kürbis. Akşam Yemeği: Gewürze, Seeberger Cashewkerne, Gekochtes Ei, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Edeka Pecorino Romano, Edeka Karottenstifte, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Gurke (Geschält), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Clean Foods Slim Choco, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee, Clean Foods Skinny Sauce Choco, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Natura Xanthan, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Dinkel Grieß, Himbeeren, Gekochtes Ei. devamı için...

2049 kcal

Egzersiz: Hulahop - 30 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Ayakta Durmak - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 14 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Vibrationsplatte - 10 dakika, Yoga - 36 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...