15 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 43,95g | Prot: 72,19g | Karb: 136,15g.
Kahvaltı: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Namet Hindi Füme, Tatlı Kırmızı Biber, Avokado, Beyaz Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Maydanoz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi, Nutrich Fıstık Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Buono Bitter Çikolata, Dorbi Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Muz. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|