15 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 65,67g | Prot: 73,17g | Karb: 125,13g.
Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bacon Grease, Lewis Bake Shop Keto Bread, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Owens Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Egg White, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. Akşam Yemeği: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Hodgson Mill Gluten Free Seasoned Coating Mix, Kroger Black Beans No Salt Added, Almonds, Simply Nature Chia Seeds, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Grape Tomatoes, Carrots, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Prime Time Sweet Mini Peppers, Radishes, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Cauliflower, Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Broccoli, Young Green Onions, Egg White, Rye Bread, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Great Value Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Green Olives, Now Foods Nutritional Yeast Flakes. Aperatifler/Diğer: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
-MorticiaAddams Kilo Geçmişi
|