11 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 45,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 36,57g | Prot: 83,21g | Karb: 131,17g.
Kahvaltı: Dried Cranberries, Raisins (Seedless), Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Öğle Yemeği: Vlasic Kosher Dill Wholes, Celery, Butterball Lemon Pepper Turkey Breast, Spinach, French's Classic Yellow Mustard, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Flatout Light Italian Herb Flatbread. Akşam Yemeği: Great Value Grilled Chicken Breast Fillet With Rib Meat, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Celery, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Rothbury Farms Cheese Garlic Croutons, Spinach. Aperatifler/Diğer: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Cucumber (with Peel), Weight Watchers Triple Chocolate Brownie Bliss, Crystal Farms Mozzarella String Cheese Sticks, General Mills Chex Mix Cheddar. devamı için...
|
|
3484 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|