16 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 42,10g | Prot: 125,64g | Karb: 141,71g.
Kahvaltı: Bio Chia, Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Natura Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Butternut Kürbis, Salakis Feta Light, Edeka Rucola, Gewürze, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Hello Fresh Chopped Tomatoes, Clean Foods Slim Bread. Akşam Yemeği: Edeka Pecorino Romano, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Edeka Rucola, Krone Forellenfilets, Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Hainich Gewürzgurken, Gut & Günstig Back Kakao, Gut & Günstig Harzer Minis, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Darbo Erdbeermarmelade, Apfelsinen, Harry Roggenvollkornbrot, Himbeeren, Raw Pancake, Natura Xanthan, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 50 dakika, Hulahop - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yoga - 34 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|