17 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2796 kcal
|
Yağ: 149,79g | Prot: 169,54g | Karb: 192,07g.
Kahvaltı: Pilos Serek Wiejski Lekki, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Sernik na Zimno, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko, Sałatka Jarzynowa, Chleb Biały, Biała Kiełbasa. Akşam Yemeği: Puree Ziemniaczane, Kaczka Pieczona, Domowe Rosół z Makaronem. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|