17 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 31,95g | Prot: 146,69g | Karb: 143,70g.
Kahvaltı: Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Gut & Günstig Harzer Minis, Himbeeren, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Öğle Yemeği: Edeka Erdnuss Kerne, Bamboo Tree Reispapier, Rucola , Rispentomaten, Clean Foods Raw Pasta Dry Noodles, Rote Paprika, Valess Vegetarische Steaks, Edeka Karottenstifte, Gewürze, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Gymqueen Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Edeka Misticanza Salat Mix Baby Leaf, Gurke (Geschält). Akşam Yemeği: Rispentomaten, Demeter Rote Bete, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Seeberger Cashewkerne, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Edeka Carpaccio, Salakis Schafskäse Light 9%, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Edeka Erdbeeren Tiefgekühlt, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Clean Foods Slim Choco, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Natura Xanthan, Alnatura Bio Dinkelgrieß, Mandeldrink - Ungesüßt, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Yoga - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Hulahop - 30 dakika, Müzik Çalmak - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|