|
16.49_16 Ramazan
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 68,84g | Prot: 67,16g | Karb: 199,89g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Salatalık, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Ceviz, Hurma, Beyaz Ekmek, Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Etli Ekmek. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|