18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 82,27g | Karb: 140,93g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Sütaş Ayran, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Haşlanmış Nohut, Şehriye Çorbası, Kıyma, Ekmecik Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Havuç. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|