18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
500 kcal
|
Yağ: 18,56g | Prot: 16,80g | Karb: 69,46g.
Kahvaltı: Kellogg's Coco Pops, Cacık. Akşam Yemeği: Peynirli Börek, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ispanaklı Börek, Burch Gevrek, Ceviz, Bal, Çilek, Dost Tam Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Yayla Yayla Çorbası. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 16 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 29 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|