19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 24,38g | Prot: 54,91g | Karb: 191,70g.
Akşam Yemeği: Sütlaç, Çökelek, Kömbe, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bağdat Pul Biber, Cacık, Çağla, Superfresh Mısır . devamı için...
|
|
1589 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 16 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|