30 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2670 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 90,75g | Karb: 359,08g.
Öğle Yemeği: Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun, fresh fruit, turkey breast, mayo, sandwich roll. Akşam Yemeği: beets, Lite Beer, Original Potato Chips, Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: easy mac, Mixed Nuts, jelly beans, skinny cow mint, Low Fat Ice Cream Sandwich, Hot Cheese Puffs. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|