15 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 54,15g | Prot: 50,54g | Karb: 108,64g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Yumurta Beyazı, Keto Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Ceviz, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Çay, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Lavaş, Eker Ayran, Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Falafel. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1368 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Yoga - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
theshiningyoga Kilo Geçmişi
|