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Auf der über 40 Jahre alten analogen Waage meiner Eltern...mal sehen, was nach drei Tagen Wein und Erdbeerbowle morgen meine Waage sagt...🙂...hab aber Sport gemacht, viel Bewegung gehabt und mein Essen meist selbst gekocht...
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56 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1474 kcal
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Yağ: 39,69g | Prot: 134,01g | Karb: 140,31g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Harzer Minis, Clean Foods Slim Bread, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Gut & Günstig Skyr Natur, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Öğle Yemeği: Schinken, Gouda, Harry Roggenvollkornbrot, Del Monte Ananasstücke in Saft, Erasco Linsen-Eintopf mit Würstchen. Akşam Yemeği: Seeberger Cashewkerne, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Edeka Pecorino Romano, Gewürze, Krone Fisch Mein Lieblings Wildlachs, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Zucchini, Gurke (Geschält), Karotten, Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Back Kakao, Apfelsinen, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Raw Pancake, Natura Xanthan, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
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1976 kcal
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Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Yoga - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 22 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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