21 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 115,61g | Karb: 104,07g.
Kahvaltı: Çökelek, Karışık Yeşil Salata, Yulaflı Omlet. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yayla Basmati Pilavı, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bahar Fit Pişmiş Hindi Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Badem, Harras Çiğ Kaju, Kivi Meyvesi, Armut. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Google Fit - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|