22 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 51,07g | Prot: 62,78g | Karb: 153,90g.
Kahvaltı: Krem Peyniri, Nimet Dürümlük Lavaş, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Sütaş Ayran, Tavuk Çorbası, Makarna, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Muz, Dondurma Külahı. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Güç Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|