22 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 83,76g | Karb: 144,97g.
Kahvaltı: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Salatalık, Namet Hindi Füme, Kiraz Domates, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Nutrich Fıstık Ezmesi, Buono Bitter Çikolata, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, İçim Laktozsuz Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Derya Yağı Süzdürülmüş Ton Balığı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Filiz Tam Buğday Makarna . devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|