モチベーション2.5 運動前疲労感3.0 空気椅子30sX5 スクワット30x5 腕立て伏せ10x5 腹筋10x3 足あげ10x3 ストレッチ 30分 モチベーション高くなかったけど、負荷部位を意識しながら実践してたら時が立つのは早かった。継続は力なり。
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|