|
bu kısır döngüden bıktım artık
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2587 kcal
|
Yağ: 132,49g | Prot: 67,40g | Karb: 301,89g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru Hurma, Koska Tahin, Ekmecik Kepekli Ekmek, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Dost Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Zeytin, Yeşil Biber. Akşam Yemeği: Kuru Hurma, Patlıcan Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Tahinli Çörek, ÇEREZIM Kavrulmuş Tuzlu Fıstık, Kadayıf, Lokum, Ülker Hobby, Elvan Fondante Caramel Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gamzeeegamze Kilo Geçmişi
|