17 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 45,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 42,20g | Karb: 161,89g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Instant Oatmeal - Bananas & Cream. Öğle Yemeği: Slim-Fast Shakes - Strawberries 'N' Cream. Akşam Yemeği: Hard-Boiled Egg, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Cheddar Cheese, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Spinach, Smart Ones Smart Creations Fish & Chips. Aperatifler/Diğer: Pringles Baked Wheat Stix Crispy Cracker Cheese Sticks, Del Monte Banana, General Mills Chex Mix Cheddar. devamı için...
|
|
3232 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|