28 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 71,71g | Prot: 81,34g | Karb: 115,50g.
Öğle Yemeği: Seald Sweet Clementines, Simple Truth Breakfast Sausage Patties, Bacon Grease, Lewis Bake Shop Keto Bread, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Egg White, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. Akşam Yemeği: Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Rye Bread, Earthbound Farm Romaine, Great Value Jalapeño Stuffed Green Olives, Egg White, Broccoli, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Great Value No Salt Added Light Red Kidney Beans, Cauliflower, Cucumber (Peeled), Young Green Onions, Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Radishes, Carrots, Almonds, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Prime Time Sweet Mini Peppers, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Simply Nature Chia Seeds, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Grape Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
-MorticiaAddams Kilo Geçmişi
|