29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 65,98g | Prot: 168,93g | Karb: 348,70g.
Akşam Yemeği: Yer Fıstığı, Salatalık, Mis Light Yoğurt , Soğanlar, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Migros Muz, Efsane Baldo Pirinç. Aperatifler/Diğer: Migros Muz, Fıstık Ezmesi, Bal, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Nature's Supreme Collagen Peptides . devamı için...
|
|
3372 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|