30 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 91,89g | Prot: 67,56g | Karb: 157,29g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Öğle Yemeği: Oatmeal, Kiwi Fruit, Green Tea. Akşam Yemeği: Red Cabbage, Tea (Brewed), Roasted Potato, Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Grapes, Beef Jerky, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|