01 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 34,52g | Prot: 150,83g | Karb: 136,60g.
Kahvaltı: Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Gouda, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Himbeeren, Kräutertee. Öğle Yemeği: Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Rapsöl, Rote Zwiebeln, Salakis Feta Light, ORO di Parma Tomaten Stückig, Baby-Spinat, VeHappy Grill und Pfannen Tofu, Gewürze, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Pastinaken, Rote Beete. Akşam Yemeği: Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Edeka Gut & Günstig Pazifischer Wildlachs, Cocktailtomaten, ORO di Parma Tomaten Stückig, Schultz & König 5-Kalorien-Nudeln aus Algen , Gewürze, Edeka Rucola, Kühne Rotkohl der Leichte. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln, Clean Foods Slimschoko, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein, Weihenstephan Skyr, Weihenstephan Skyr, DM Bio Lein Mehl, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Natura Xanthan, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Dr. Oetker Backpulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Demeter Dinkel Grieß, Himbeeren, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Yoga - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Kitap Okuma - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Hulahop - 30 dakika, Müzik Çalmak - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|