20 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 92,74g | Prot: 104,25g | Karb: 167,40g.
Kahvaltı: Glier's Turkey Goetta, Panera Bread Sesame Semolina Loaf, Butter, Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers, Trader Joe's Jasmine Rice, Trader Joe's Bool Kogi. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fage Fruyo Cherry, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Skinny Pop Popcorn, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Loacker Quadratini Dark Chocolate Wafers. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|