03 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 59,66g | Prot: 70,09g | Karb: 228,61g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Avocados, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Cherry Tomatoes, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Zucchini Cheese Casserole, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Diced Dried Plums, Nature Valley Trail Mix Chewy Granola Bar Fruit & Nut, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|