03 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3423 kcal
|
Yağ: 177,00g | Prot: 110,11g | Karb: 373,83g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Dana Kavurma, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Çilek, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Cevizli Lokum, Kavun (Kokulu Kavun), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Su, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), A101 Portakallı Oralet , Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_mustafasadik Kilo Geçmişi
|