21 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 45,30g | Prot: 59,37g | Karb: 160,97g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Armut, Dana Eti, Taze Makarnalar (Pişmiş). Akşam Yemeği: Zanini Farinata di Ceci. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Dondurma, Küp Şeker. devamı için...
|
|
3553 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|