03 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 114,29g | Prot: 95,04g | Karb: 200,96g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Sunkist Navel Orange, Kiwi Fruit, Green Tea, Oatmeal. Akşam Yemeği: Brown and Wild Rice (Fat Added in Cooking), Sockeye Salmon, Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: Carrot Cake with Icing, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Beef Jerky, Tea Unsweetened, Banana. devamı için...
|
|
3147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 54 dakika, Pushups - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|