05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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962 kcal
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Yağ: 29,81g | Prot: 63,23g | Karb: 111,84g.
Kahvaltı: 코스트코 발사믹 글레이즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 감동란 감동란, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 피코크 아가베 시럽, AXA 골드 뮤즐리 베리, 제스프리 제주 골드키위, 프레지덩 브리치즈, 우드앤브릭 빵콩플레, 그릭요거트. Öğle Yemeği: 야채샐러드 (드레싱없이), 양배추, 닥터키친 현미곤약밥, 참기름, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 다진 마늘, 백설 올리고당, 간장, 양파, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 연어. Aperatifler/Diğer: 바나나. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
04 May 22 üye tarafından: STAROOO(팻스타)
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수진님~에이~아직 주말이 안됐잖아요~🤭
출근 안하는건 넘나 행복한데, 먹는거 젤 조심해야 하는 날이기두 합니다~ㅎ
그리구, 수진님 완전 에펨으로 잘하시면서 맨날 부럽다십니까~😅
저는 수진님처럼 식단으로 세끼 해드시는게 더 부럽습니다!!😉
04 May 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
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STAROOO님~박수가 많아서~~부끄럽~~~☺️☺️☺️🥰
04 May 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
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04 May 22 üye tarafından: Jey Shin
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Jey Shin님~곧! 주말권 진입하면 다시 올라갑니다~~😁
04 May 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
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전 출근할때는 식단 지키는게 그나마 상대적으로 쉬운(?) 편인데 주말이나 휴일이 힘들더라고요.. 그래서 khj님의 말씀에 정말 공감합니다😁
04 May 22 üye tarafından: suen417
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수엔님두?🙌🙌
근데요, 회사때문에 살이 안찌는것은 좋은걸까요, 나쁜걸까요~😅
04 May 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
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밥반쌤 너무 저체중은 건강에 해롭습니다..😉 건강하고 맛있는 거 많이 드세요^^
05 May 22 üye tarafından: Jey Shin
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Jey Shin님~ㅎㅎ50을 기준으로 왔다갔다 고정도로만 유지하려고 애쓰는중입니다~
저도 조금만 많이 먹어도 확 찌는 체질이라~😅
집에 있으면 손뻗으면 잡히는게 많아서 그것이 참기가...;;;;
게다가 남푠도 같이 있으면 뭘자꾸 같이 먹자해서 그게 너무 힘들어요~ㅋ
혼자먹는거 보면 또 맘 약해져서 거들고 거들다 너무 맛있으면 그냥 마구 먹게 되거덩요~ 오늘은 저혼자 있어서 다행~ㅎㅎ
05 May 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
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그런 유혹적인? 환경에서도 일년을 유지하신게 더 대단하신거죠~👍😇
05 May 22 üye tarafından: Jey Shin
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khj-016(밥반선생) Kilo Geçmişi
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